Au cœur de ce séjour, ma philosophie d’enseignement est centrée sur un yoga respectueux des pratiques traditionnelles. Nous aborderons la pratique comme suit :
Pranayama – Le contrôle de la respiration, discipline du souffle.
Asana – C’est être assis ou en mouvement avec une attention particulière au souffle. Discipline du corps, et de la conscience dans le corps. Attention sur chaque chakra, sur les polarités Ida/Pingala et les canaux énergétiques (Nadi). Pratique avec Bandhas, les verrous énergétiques.
Pratyahara – Le retrait des sens, afin de ne plus porter d’attention aux stimulis extérieurs et d’être en écoute de notre petite musique intérieure.
Dharana, travail sur la concentration, sur le contrôle du mental.
Un temps de méditation à la fin de la séance, Dhyana.
Ou une relaxation / Yoga Nidras pour tenter le Samadhi ! 

Programme

2 heures de yoga chaque matin 

Découverte de la région l’après-midi : balades dans les gorges du Verdon, villages pittoresques, points de vue grandioses, selon les envies et la météo.

2 heures de yoga avant le dîner

Repas conviviaux et partagés, préparés ensemble dans la cuisine du gîte, pour une ambiance chaleureuse et simple.

Hébergement

Dans une maison de village authentique, à taille humaine, avec chambres partagées, terrasse ensoleillée et espaces communs accueillants. Un lieu propice à la convivialité et à la détente.

Infos pratiques

Petit groupe intimiste privilégié.

Groupe à partir de 3 personnes et limité à 5 participants.

Tarif : 490 € tout compris (hébergement, repas, yoga).

Transferts possibles depuis la gare TGV d’Aix-en-Provence, 80 €

Hébergement en chambres partagées, dans des gîtes très confortables. 2 chambres doubles, 1 petit salon.